Voor rookstopbegeleiding werken we samen met een erkend tabakoloog. Een erkend tabakoloog kan rookstoppers helpen met een persoonlijk rookstopplan, advies, coaching en individuele medicatie. Begeleiding kan zowel voorzien worden in groep als individueel.
Groepssessies:
- 3 groepssessies vinden plaats vóór de samen opgestelde rookstopdatum, om zich optimaal voor te bereiden op de uitdaging en mogelijke valkuilen. We bespreken hulpmiddelen, omgevingstriggers, mentale aspecten,...
- 3 groepssessies vinden plaats na de rookstopdatum, om ervaringen te delen en technieken en tips te delen rond het blijven volhouden. Dit omvat hervalpreventie en aandacht voor slaap, gewichtstoename, stressmanagement,...
- 2 groepssessies vinden ten slotte nog plaats ter afronding, om een rookvrij leven te verankeren in een nieuwe gezondere levensstijl. Hier focussen we sterk op de nieuwe identiteit als niet-roker/ex-roker.
De eerste 5 sessies zijn bij voorkeur wekelijks. Daarna vergroten we de tijd tussen de sessies (idealiter 2 weken na sessie 5, 3 weken na sessie 6 en 4 weken na sessie 7). Dit is onderling af te spreken.
Groepssessies:
- 3 groepssessies vinden plaats vóór de samen opgestelde rookstopdatum, om zich optimaal voor te bereiden op de uitdaging en mogelijke valkuilen. We bespreken hulpmiddelen, omgevingstriggers, mentale aspecten,...
- 3 groepssessies vinden plaats na de rookstopdatum, om ervaringen te delen en technieken en tips te delen rond het blijven volhouden. Dit omvat hervalpreventie en aandacht voor slaap, gewichtstoename, stressmanagement,...
- 2 groepssessies vinden ten slotte nog plaats ter afronding, om een rookvrij leven te verankeren in een nieuwe gezondere levensstijl. Hier focussen we sterk op de nieuwe identiteit als niet-roker/ex-roker.
De eerste 5 sessies zijn bij voorkeur wekelijks. Daarna vergroten we de tijd tussen de sessies (idealiter 2 weken na sessie 5, 3 weken na sessie 6 en 4 weken na sessie 7). Dit is onderling af te spreken.
Doelgroep
Alle rokers die mogelijk geïnteresseerd zijn om te stoppen met roken.